著作者

（ちゃお）／著

メーカー名/出版社名

ＫＡＤＯＫＡＷＡ

出版年月

2026年2月

ISBNコード

978-4-04-607985-5
(4-04-607985-1)

頁数・縦

１２７Ｐ　２１ｃｍ

分類

生活／家庭料理 ／家庭料理

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出版社の商品紹介

出版社からのコメント

大ヒット食養生本、『生き直す、食養生レシピ』ちゃおさんの２冊目が刊行決定！！２冊目のテーマはＩｎｓｔａｇｒａｍでも大人気の「毒出し」。しっかり栄養をとりながら、７日間で心と体のデトックスができます。特に大切なのが、晩ごはんを黒豆粥のみにすること。黒豆には、東洋医学的な観点では「腎（じん）」を補う食材。豊富なミネラルとポリフェノールが、むくみ、冷え、疲労感をやさしくほどいてくれます。そして今回は、更年期や冷え、食欲不振などさまざまなプチ不調によいレシピもご紹介。７日間でデトックスされた心と体を健やかにたもつためのレシピも、多数掲載します！

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